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Programme de reprise

planning reprise 2016
Le planning de reprise de l'entraînement de l'ASCDC est arrivé !
Soufflez, récupérez, profitez (apéros, barbecue, fiestas, siestes, grasse mat, farniente, pétanque, palets,...) et ensuite préparez-vous à suivre le programme de préparation...

 

 

 

pdf Télécharger le fichier reprise 2018-2019 au format PDF

Reprise personnelle :

Semaine 30 (du 23/07 au 27/07) : Courir 2 soirs environ 30 minutes - Pensez à vous étirer
 
Semaine 31 (30/07 au 03/08) : Courir 3 soirs environ 30 minutes - N’oubliez les séances d’étirements !

Semaine 32 (du 06/08 au 10/08) : Courir 3 soirs environ 45 minutes - Abdos : 5 x 10 après chaque footing

 

Reprise collective

Lundi 13 août : Entraînement (RDV 19h30 Parc de la Garenne)                                      
 
Mercredi 15 août : Entraînement (RDV 19h30 stade Marcel Nauleau ) - Prévoir basket (modification)
 
Vendredi 17 août : Entraînement (RDV 19h30 Parc des Ardoisières)
 
Lundi 20 août : Entraînement (RDV 19h20 Parc de la Garenne) (modification)
 
Mercredi 22 aout : Entrainement au stade Marcel Nauleau dès 20h15 (RDV 19h45) - Prévoir basket & chaussures foot
 
Vendredi 24 aout : Entrainement au stade Marcel Nauleau dès 20h30 (RDV 20h) - Prévoir basket & chaussures foot (modification)
 
Lundi 27 aout : Entrainement (RDV 19h30 Parc de la Garenne)
 
Mercredi 29 aout : Entraînement au stade (vétérans) -   Match amical à AFC à 20h (Loisirs) à confirmer
 
Vendredi 31 aout : Tournoi Soccaroo dès 20h - Match amical / tournoi  à confirmer
 
Dimanche 02 septembre : Match amical vétéran à Château Gontier

Mardi 04 septembre : Match amical loisirs à Briollay (rdv 19h15 – match à 20h)

Mercredi 05 septembre : Match amical vétéran au stade à 20h30 (RDV 19h45) à Villevêque
 
Vendredi 07 septembre : Match de championnat Loisirs
                                            
Dimanche 09 septembre : Coupe de l’Anjou vétérans ou match amical à Andard Brain
 

* Des modifications peuvent avoir lieu

* Pensez à notifier vos absences et présences sur le site du club pour que l’on puisse s’organiser !

* A la reprise du championnat, les entraînements se dérouleront 1 fois par semaine (le mercredi dès 20h15 !!)

 
En cas d’absence, téléphoner au coach

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Version google agenda à ajouter : Calendrier ICAL

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Pensez à vos licences :

Vous pouvez télécharger un bordereau vierge avec le lien ci-dessous.

pdf Vous pouvez télécharger le bordereau de licence 2018-19 en cliquant ici

 

 

 

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